Prepárate para una Vida Saludable y Segura en el Gimnasio
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Curso PreGym
* para Principiantes
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- Empieza con una buena Condición Física desde el Primer día!
- Conoce y domina el uso de equipos comunes
- Mejora tu salud y bienestar en general
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¡Mejora tu condición física!
4 semanas de preparación física antes de tu primer día del gimnasio
Antes de dar el primer paso en un gimnasio, es esencial estar preparado. Nuestro curso ofrece un programa de acondicionamiento de 4 semanas que puedes realizar en la comodidad de tu hogar, en el parque o en cualquier lugar donde te sientas cómodo.
Este programa te ayudará a desarrollar la fuerza y la resistencia necesarias para realizar ejercicios en el gimnasio de manera segura, minimizando el riesgo de lesiones.
Entrenos breves y dinámicos con el mínimo material
24 sesiones / +20 minutos diarios / 12 rutinas diferentes:
Durante estas 4 semanas, completarás 24 sesiones de acondicionamiento, cada una con una duración de poco más de 20 minutos al día. Estas sesiones incluyen 12 rutinas diferentes diseñadas para mejorar tu fuerza, resistencia y condición física en general.
Las rutinas están construidas a partir de una amplia variedad de ejercicios, siguiendo un sistema progresivo. Lo mejor de todo es que necesitas un equipo mínimo: solo un tapete de yoga y un par de mancuernas (que incluso puedes sustituir por botellas de agua si lo prefieres).
Conoce cómo funcionan la mayoría de los gimnasios
Inducción completa de las diferentes áreas de trabajo
Antes de enfrentarte a un gimnasio, es crucial conocer las diferentes áreas de trabajo y entender cómo funcionan.
Nuestro curso incluye una inducción muy completa que te familiarizará con las diversas categorías de aparatos, sus funciones y características. También proporcionamos ejemplos de máquinas en cada categoría con una breve explicación de su uso básico.
Esto te dará la confianza necesaria para navegar y utilizar eficazmente el equipo del gimnasio desde tu primer día.
Conoce la camaradería de los gimnasios
Guía práctica de los buenos hábitos al utilizar las instalaciones de un gimnasio:
Al igual que cualquier lugar público, los gimnasios tienen normas de conducta que hacen que la experiencia sea más agradable para todos.
Nuestro curso te proporcionará una guía rápida sobre los buenos hábitos que normalmente se acostumbran al utilizar las instalaciones de cualquier gimnasio.
De esta forma, aprenderás sobre puntos importantes como compartir los espacios, limpiar los equipos después de su uso y respetar las normas de cortesía y camaradería en los gimnasios, lo que te permitirá disfrutar al máximo de tu experiencia.
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Supera tu inseguridad y benefíciate de nuestro curso, al igual que
Nuestras y Nuestros Champions
4 semanas que te preparan física y mentalmente para empezar tu experiencia en el Gimnasio
Nuestro Curso de PreGym se divide en dos secciones fundamentales para prepararte y capacitarte completamente: Empezamos con una primera sección de Acondicionamiento Físico y, posteriormente, continuamos con una segunda parte dedicada a una completa Inducción al Gimnasio.
I. Acondicionamiento Físico
Para que tengas la confianza necesaria en tus capacidades físicas, empezamos por mejorar tu resistencia cardiovascular y muscular, tu fuerza, tu coordinación y tu agilidad. Siempre haciéndolo de forma progresiva, llevándote de menos a más con un Plan de Entrenamiento periodizado de la siguiente manera:
- La primera y segunda semana consisten en un acondicionamiento general.
- La tercera y cuarta semana trabajarás tu resistencia cardiovascular y muscular.
A su vez, cada sesión se divide en tres partes:
- PRIMERA PARTE. Calentamiento articular y cardiovascular
- SEGUNDA PARTE. Rutina de ejercicios.
- TERCERA PARTE. Estiramientos pasivos (cool down)
Inducción al Gimnasio
Para completar el curso, te ofrecemos los conocimientos básicos necesarios para que tengas la suficiente confianza de desenvolverte en prácticamente cualquier gimnasio.
En esta Inducción, te explicamos detalladamente:
- Cuáles son las áreas más comunes en las que se dividen la gran mayoría de los gimnasios
- Los aparatos más representativos de cada área y su clasificación
- El uso tradicional de estas máquinas y equipos.
- Los buenos hábitos y la cortesía que se acostumbra y que se espera entre los usuarios de un gimnasio.
Esto te dará la seguridad en ti mismo que te permitirá disfrutar al máximo tu experiencia en el gimnasio.
A un Precio Muy Accesible
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Adquiere este Plan por tan sólo
$29.99 USD
Pago Único - Acceso Ilimitado
Aceptamos Tarjetas de Crédito, Débito y PayPal
Garantía de Satisfacción
Un verdadero Entrenador de Fitness es una persona confiable, un maestro y una guía hacia el éxito de sus Champions. Por eso queremos que te sientas completamente en confianza y a gusto con nosotros.
Esa Confianza que nos brindas debe ser retribuida. Una de las formas en que te agradecemos esa confianza es con nuestra garantía de satisfacción.
Si después de 15 días de comprar nuestros Planes o Cursos y llevar a cabo todos y cada uno de los consejos que te damos, no estás satisfecho con los resultados, te reembolsaremos tu dinero sin hacer preguntas*
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E-mail: contacto@liliychava.fitness
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Preguntas Frecuentes [FAQ]
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Acerca del Contenido de los Planes y Cursos
Nuestros Cursos y Planes son On demand, por lo que puedes tomar el curso y entrenar a la hora que tus ocupaciones te lo permitan. No importa la hora, lo más importante es que te comprometas a realizar tus entrenamientos y completar tu Plan o Curso.
¡Empieza tu experiencia en el Gym con Total Seguridad!
- ¡Total Efectividad! Porque este Curso te capacitará completamente para que te desenvuelvas como si tuvieras años asistiendo a gimnasios, es decir, como todo un Usuario Experto en el tema, ¡en prácticamente cualquier Gimnasio!
- ¡Total Conveniencia! El curso lo podrás realizar en la comodidad de tu hogar ya que nuestros entrenamientos están diseñados para poder realizarlos prácticamente donde sea, ofreciéndote una forma discreta de comenzar que te permita ir adquiriendo seguridad de forma progresiva.
- ¡Total Rapidez! Queremos que estés listo para iniciar tu experiencia en el gimnasio lo antes posible. Por eso te guiaremos para que obtengas la condición física y los conocimientos generales, ¡en menos de 1 mes e invirtiendo tan sólo 120 minutos por semana!
- ¡Total Confianza! Gana confianza para empezar en el gimnasio sin miedos. Asistirás en tu primer día con una buena condición física que te dará la confianza de poder realizar muchos de los ejercicios básicos de forma cómoda y segura, sin mayores complicaciones y minimizando el riesgo de lesiones.
- ¡Total Conocimiento! Con nuestro curso conocerás y dominarás el uso de los equipos más comunes en la gran mayoría de los gimnasios. Podrás encontrarlos fácilmente de acuerdo con las áreas en que se dividen los gimnasios, aprenderás lo que puedes entrenar en cada uno de ellos y manejarás correctamente su uso.
- ¡Total Motivación! Al iniciar como un todo un conocedor tu experiencia en el gimnasio, disfrutarás tanto entrenar ahí, que desarrollarás una mayor motivación para continuar con este estilo de vida. Esto te hará sentir más positivo, fuerte y equilibrado, no sólo el gimnasio, si no, en todos los aspectos de tu vida.
- ¡Total Bienestar! Te guiamos hacia un estilo de vida más saludable en todos los aspectos. Esto significa tomar decisiones más inteligentes sobre tu salud general. Cuando llevas una vida más saludable, experimentas beneficios como reducción del riesgo de enfermedades y una mayor longevidad con calidad de vida.
- ¡Total Vinculación! Seguir las reglas de conducta ayuda mucho a poder interactuar con tus compañeros de gimnasio. Eso permitirá que vayas creando vínculos sociales que harán que tú experiencia resulte excelente.
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