Plan Acondicionamiento General de Fuerza

Este Programa está diseñado para ti que inicias un entrenamiento de fuerza, ya sea por primera vez o después de un período de inactividad de 4 meses o más. El entrenamiento se enfoca en un trabajo de cuerpo completo que estimula las fibras y la capilaridad de los músculos preparando tu cuerpo para entrenamientos más demandantes. Se recomienda que puedas hacer al menos 10 lagartijas (flexiones de brazos) para poder aprovechar este Plan al máximo. Si no alcanzas a realizarlas, te sugerimos que comiences con un Plan más básico, como nuestro curso de Pre-Gym, en dónde te acondicionaremos de forma más fundamental y te explicaremos las funciones de los aparatos más importantes que encuentras en la mayoría de los gimnasios.